الرئيسية / اخبار / اطعمة يساعدك تناولها علي الوقاية من انسداد الشرايين وعلاجها !!

اطعمة يساعدك تناولها علي الوقاية من انسداد الشرايين وعلاجها !!

يسبب انسداد الشرايين العديد من المشاكل للجسم حيث ان الشرايين تعمل على نقل الدم الذي يحتوي على الاكسجين من القلب الى باقي أجزاء الجسم وانسداد الشرايين يؤدي إلى حدوث خلل في عملية نقل الأكسجين من القلب الى اجزاء الجسم المختلفة مما يسبب العديد من المشاكل للقلب ولأعضاء الجسم المختلفة منها ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية وغيرها العديد من الأمراض، فعدم سريان الدم بصورة جيدة في الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية.

الوقاية من انسداد الشرايين

وهناك العديد من العوامل والعادات الغذائية الخاطئة التي تسبب انسداد في شريان القلب ومن أهمها الكسل و الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة أي رياضة حتي رياضة المشي، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تسبب انسداد الشرايين، التدخين وشرب الكحوليات ايضا من اسباب انسداد الشرايين ، والعلاجات الكيميائية قد تسبب أيضا انسداد الشرايين.

ويمكن لأي شخص علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة   عن طريق اتباع العادات الغذائية السليمة وتناول الأطعمة التي تساعد في علاج انسداد الشرايين وفيما يلي سنعرض لكم

اهم الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب وتقي من انسداد الشرايين.

الثوم

الوقاية من انسداد الشرايين

يعد الثوم من الأطعمة المفيدة جدا لصحة القلب والمساعدة في علاج انسداد الشرايين حيث يعمل الثوم على خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما أنه يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ويحسن سريان الدم في الجسم بشكل أفضل، ويحتوي الثوم على ما يعرف ب الالليسين وهو مفيد جدا لصحة القلب والشرايين لذا ينصح الأطباء مرضي القلب في إدخال الثوم كمكون دائم في الطعام، أو تناول فصين أو ثلاث فصوص من الثوم يوميا قبل كل وجبة ، ويمكن أيضا تناول حبوب اقراص الثوم الطبية وهي جيدة للصحة وليس لها أي اثار جانبية لأنها مصنوعة من الثوم.

التفاح

الوقاية من انسداد الشرايين

يساعد التفاح على منع ترسب الدهون والسموم في الشرايين وبالتالي يحمي الشرايين من الانسداد، فهناك بعض الدراسات التي أكدت أن التفاح يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بصورة كبيرة، فعند تناول تفاحة واحدة كل يوم لمدة شهر يتم خفض الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة ٤٠٪ تقريبا وهي نسبة كبيرة جدا، كما أن التفاح يحتوي على نوع معين من الانزيم الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وينصح الأطباء بتناول التفاح الاخضر لان فوائد أعلى من التفاح الاصفر والأحمر ويفضل تناول التفاح بقشرة لان قشور التفاح لها فوائد عظيمة للجسم.

الاسماك الدهنية

الوقاية من انسداد الشرايين

الاسماك الدهنية تعد من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة القلب حيث أنها تساعد على خفض مستوي الكوليسترول في الدم لاحتوائها على نسبة كبيرة من الاوميجا ٣ التي تساعد على تنظيف الشرايين من الترسبات الدهنية الضارة التي تؤدي إلى انسدادها، كما أن الأسماك الغنية بالدهون تساعد على خفض ضغط الدم، ومن أهم انواع الاسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الاوميجا ٣ سمك السالمون والماكر يل والتونة والسردين والرنجة، ونظرا لأهمية الاسماك الدهنية لصحة القلب والجسم فقد أوصت جمعية القلب الأمريكية بتناول اي نوع من انواع الاسماك الدهنية ما لا يقل عن مرتين في الأسبوع.

السبانخ

الوقاية من انسداد الشرايين

تحتوي السبانخ على مجموعة من الفيتامينات من أهمها حمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد وهذه الفيتامينات تساعد على تخفيض ضغط الدم ، كما أنها تحتوي على مادة تعرف باسم اللوتين وهذه المادة مفيدة جدا لصحة القلب حيث أنها تحمي من الجلطات والنوبات القلبية وتنظيف الشرايين من تراكم اي رواسب دهنية ضارة فيها وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

العنب

الوقاية من انسداد الشرايين

يساعد العنب على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويحمي القلب من النوبات القلبية المفاجئة كذلك يحمي من الجلطات وذلك لاحتوائه على مادة الفلافونويد المفيدة لصحة القلب.

زيت الزيتون

الوقاية من انسداد الشرايين

ينصح معظم الأطباء باستخدام زيت الزيتون في الطهي بدلا من السمن او الزيوت النباتية حيث ان زيت الزيتون يحمي القلب من الجلطات ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الاوميجا ٣ ، اما السمن والزيوت الأخرى ترفع مستوي الكوليسترول في الدم بصورة كبيرة مما يؤدي إلى انسداد الشرايين وحدوث الجلطات.

الهليون

الوقاية من انسداد الشرايين

يعد الهليون من الأطعمة المفيدة جدا لصحة القلب حيث أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة جدا لصحة القلب والتي تساعد في خفض ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويساعد الهليون على زيادة انتاج الجسم للجلوتاثيون الذي يساعد في حماية شرايين القلب من الانسداد ويحمي الأوعية الدموية، والعيون وهو من النباتات ذو طعم جميل والتي يمكن إدخالها في طعامنا بشكل يومي حيث تتنوع طرق طهيه فيمكن شوية أو تحميصه أو أضافته الي السلطة وفي جميع الأحوال يكون طعمة جميل.

البرتقال

الوقاية من انسداد الشرايين

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من ألياف تعرف باسم ألياف البكتين وهذه الألياف مفيدة جدا لصحة القلب حيث أنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد على تنظيف الشرايين من اي ترسبات ضارة وبالتالي بالبرتقال من الفواكه المفيدة جدا لصحة القلب، بالإضافة إلى ذلك فالبرتقال يساعد على تحسين عمل الجهاز المناعي مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض البكتيرية والفيروسات التي تهاجم المناعة.

البطيخ

الوقاية من انسداد الشرايين

يعد البطيخ من الفاكهة المنعشة لذيذة الطعم والمفيدة جدا القلب حيث ان البطيخ يحتوي على نسبة عالية من أكسيد النتريك الذي يساعد في حماية القلب من الجلطات ويحمي ايضا من انسداد. الشريين ويساعد في خفض ضغط الدم ، كما أنه يحتوي على حمض L-citruline الذي ينظف الشرايين من اي ترسبات قد تؤدي إلى انسدادها.

المكسرات

الوقاية من انسداد الشرايين

تحتوي المكسرات كاللوز وعين الجمل على الأحماض الدهنية المفيدة لصحة القلب والتي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم حيث ان المكسرات غنية بالاوميجا٣ الذي يساعد على تعزيز صحة القلب ويحمي من الجلطات والنوبات القلبية، وينصح بتناول ٥٠جرام من المكسرات الغير محمصه يوميا لان عند تحميص المكسرات تفقد الكثير من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم.

القهوة

الوقاية من انسداد الشرايين

تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتالي تقي من الكثير من المشاكل التي تحدث للقلب، ويعتقد البعض أن شرب القهوة يؤثر بالسلب على الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، ولكن عند شرب كميات معتدلة من القهوة لا تؤثر على صحة الجسم فيمكن شرب كوب صغير من القهوة يوميا لان شرب كميات أكبر من ذلك قد يضر الصحة.

البروكلي

الوقاية من انسداد الشرايين

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم كما أن هذه الألياف تساعد على زيادة نشاط الجسم   وزيادة النشاط والحيوية تساعد في حماية القلب وتجعل الدم يسير في الجسم بصورة أفضل، كما يحتوي البروكلي على فيتامينk وهو من اهم الفيتامينات القلب حيث يحمي القلب من الجلطات والنوبات القلبية.

الأفوكادو

الوقاية من انسداد الشرايين

يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والالياف المهمة لصحة القلب والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم حيث يخفض

الكوليسترول في الدم بنسبة ٢٢٪وهي نسبة كبيرة للغاية، ويمكن إدخال الافوكادو في السلطات بمختلف أنواعها.

علاج انسداد الشرايين باليوم والليمون

الوقاية من انسداد الشرايين

تعد وصفة الثوم والليمون من الوصفات القديمة والمشهورة في الحفاظ على صحة القلب حيث ان خليط الثوم والليمون لها العديد من الفوائد للقلب ومنها أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم يساعد في علاج اي نوع من انواع الالتهابات قد تصيب الشريين ، يمنع تكوين الجلطات ويمنع تصلب الشرايين ، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم ويرفع مناعة الجسم وبه مضادات أكسدة.

وهذا الخليط لا يفيد القلب فقط فهو مفيد لصحة الجسم كله ومن أهم فوائده، أنه يساعد على حرق الدهون في الجسم كله مما يساعد في انقاص الوزن، يساعد في تحسين عمل البنكرياس، يساعد في التخلص من التهابات وقرح المعدة، يساعد على التقليل من التهابات المفاصل ، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتالي يحمي الجسم من السرطان.

طريقة تحضير خليط الثوم والليمون

الوقاية من انسداد الشرايين

لعمل هذا الخليط نحتاج الى ٣ فصوص من الثوم و١٠حبات من الليمون ولتر من الماء.

يتم تقطيع الليمون الى شرائح ويتم تقطيع فصوص الثوم أيضا الى شرائح توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتضرب جيدا ثم تصفي من الشوائب وتوضع في الثلاجة، ويتم تناول ٣ملاعق من الخليط يوميا بعد كل وجبة، ويجب الاستمرار على تناول هذا الخليط لفترة طويلة نظرا بفوائده العديدة للقلب والجسم، يمكن أيضا إضافة زيت الزيتون الى الخليط فزيت الزيتون من الزيوت المفيدة لصحة القلب.

عملية انسداد شرايين القلب

الوقاية من انسداد الشرايين

يتم اجراء عملية توسيع الشرايين وذلك عند انسداد جزء كبير من الشرايين فيصبح شرايين الدم من القلب الى الجسم اكثر صعوبة مما يسبب الجلطات والمشاكل المختلفة في الجسم، وعملية توسيع الشرايين تحل مشكلة انسداد الشرايين نهائيا على عكس العلاجات الطبية التي تعمل فقط في ازاله الترسبات الدهنية التي تؤدي إلى سد الشرايين، وعند التوقف عن تناول الدواء تتراكم الدهون مرة أخرى في الشرايين نظرا لضيق الشرايين، اما عملية توسيع الشرايين فهي تعمل على ازاله اي رواسب في الشرايين كما انها توسع الشرايين لتعود لحجمها الطبيعي.

الوقاية من انسداد الشرايين

وقبل إجراء العملية يصوم المريض عن الطعام والشراب، وخلال العملية يقوم الطبيب بإدخال القسطرة الى القلب وهي التي تعمل على ازاله الرواسب وتوسيع الشرايين، وفي بعض الحالات يحتاج المريض إلى الدعامات وذلك على حسب حالته، والفائدة من الدعامة هو منع انسداد الشرايين مرة اخري، بعد إجراء العملية يتم وضع المريض تحت الملاحظة لمدة تتراوح ما بين ٢٤الى٤٨ساعة على حسب الحالة وعلى حسب ما يقرره الطبيب، ويتم المتابعة مع المريض بعد إجراء العملية بحيث يتم عمل مجموعة من الفحوصات للتأكد من نجاح العملية وعدم حدوث اي مشكلات أو مضاعفات، وللتأكد من أن الدعامات في مكانها السليم ولم يحدث أي تغيير بمكانها.

ومن الضروري بعد إجراء العملية أن يلتزم المريض بتناول الأطعمة الصحية التي تم ذكرها والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة التي ترفع نسبة الكوليسترول، لان الأشخاص الذين يصابون بتصلب في الشرايين يكونوا أكثر عرضه من غيرهم بالإصابة به مرة أخري بسهولة، لذا فيجب الالتزام بالنظام الغذائي والعلاج الذي يحدده الطبيب ، ويجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية لان الرياضة تحسن صحة القلب وتساعد على تدفق الدم من القلب الى اجزاء الجسم بصورة أفضل، ومن أبسط أنواع الرياضة وأكثرها فائدة للجسم هي رياضة المشي فيجب المشي يوميا من نصف ساعة إلى ساعة فالمشي يفيد للصحة النفسية والجسدية.

 

شاهد أيضاً

نظام حرق الدهون الأنسب لكِ لتفقدي وزنك وتحققي حلمك الآن !

محتوي الموضوعما هي عملية الأيض بالضبط؟ما هو التمثيل الغذائي، وكيف يتم حرق الدهون بسرعة ؟أطعمة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *